Полезные статьи

Поправка на возраст: как начать заниматься спортом после 40

Поправка на возраст: как начать заниматься спортом после 40

После 40 лет у большинства людей работоспособность заметно снижается, а лишний вес увеличивается. Привести свой организм в тонус возможно с помощью несложных, но интенсивных тренировок, к которым нужно заранее подготовиться. Мы расскажем вам, как это сделать за пять шагов.

Как организовать спортзал дома? 5 предметов для эффективных домашних тренировок

Как организовать спортзал дома? 5 предметов для эффективных домашних тренировок

Домашний спортзал - это удобно, экономично и полезно. Больше нельзя оправдывать себя, что лень ехать на тренировку, ведь ее можно провести в соседней комнате.

6 причин выбрать эллиптический тренажер

6 причин выбрать эллиптический тренажер

Тем, кто хотя бы раз провел тренировку на эллиптическом тренажере, непонятна причина, почему он пользуется меньшей популярностью, чем беговая дорожка.

Платформа для степ-аэробики - сколько стоит, как выбрать, куда поставить?

Платформа для степ-аэробики - сколько стоит, как выбрать, куда поставить?

Можно ходить с 1 на 5 этаж в течение двух часов, а можно всего 30 минут провести на тренировке по степ-аэробике.

Как подтянуть руки в домашних условиях: лучшие упражнения на трицепс для женщин

Как подтянуть руки в домашних условиях: лучшие упражнения на трицепс для женщин

Трицепсы - одна из самых проблемных зон женского тела. Ей стоит уделить особое внимание - пяти минут будет мало! Как же подтянуть руки, занимаясь только дома? На самом деле, достаточно трех шагов, о которых мы сейчас расскажем.

Комплекс упражнений с гантелями: как выбрать вес, с чего начать, когда увеличить нагрузку?

Комплекс упражнений с гантелями: как выбрать вес, с чего начать, когда увеличить нагрузку?

Первое занятие с гантелями - самое тяжелое. И дело не в том, что они много весят, а в отсутствии понимания, как же начать тренировку.

Как выбрать велотренажер для дома?

Как выбрать велотренажер для дома?

Невозможно купить велотренажер на века, потратив на это всего одну минуту - вам потребуется минимум 5 шагов. Нужно обратить внимание на детали, проверить функционал, покрутить педали - и только тогда сказать "да" одному из тысячи тренажеров.

Как заниматься на велотренажере, чтобы похудеть?

Как заниматься на велотренажере, чтобы похудеть?

Давно доказано, что велотренажер является отличным средством для похудения. Во время тренировки работают мышцы ног, бедер, ягодиц, спины, а также рук и шеи (вы почувствуете это, если разгонитесь до максимальной скорости).

Как правильно заниматься на беговой дорожке: 5 самых распространенных ошибок

Как правильно заниматься на беговой дорожке: 5 самых распространенных ошибок

Кажется, что нет ничего проще занятий на беговой дорожке - включаете тренажер, задаете темп и двигаетесь вперед. Но начинающие спортсмены допускают довольно серьезные ошибки во время первых тренировок.

Страницы